En Musuq Tresesenta, el primer centro independiente de reparaciones autorizado por Apple en Latinoamérica, estamos comprometidos con brindarte las mejores recomendaciones sobre productos Apple. Con motivo de conmemorarse hoy el día mundial de la Fertilidad, te presentamos cómo dar seguimiento a tu ciclo menstrual utilizando el Apple Watch y la app Salud en tu iPhone o iPad.
Seguimiento del ciclo menstrual con Apple Watch
Con el Apple Watch, realizar un seguimiento del ciclo menstrual es sencillo, lo que te permite obtener un panorama más claro de tu estado de salud. Puedes utilizar tanto la app Salud en tu iPhone como la app Control del Ciclo en tu Apple Watch para este propósito. Además, puedes activar notificaciones que te informan cuándo se aproxima tu periodo o tus días fértiles.
Cómo configurar la app Control del Ciclo en iPhone
Configurar la app Control del Ciclo es un proceso fácil que puedes hacer en tu iPhone o iPad.
Sigue estos pasos:
- Abre la app Salud en tu iPhone o iPad.
- En el iPhone, toca la pestaña Explorar. En el iPad, toca el ícono para abrir la barra lateral.
- Selecciona Control del Ciclo.
- Toca Comenzar y sigue los pasos en pantalla.
Cómo dar seguimiento al ciclo menstrual
Una vez configurada la app, seguir tu ciclo menstrual es muy intuitivo:
- Abre la app Salud en tu iPhone o iPad.
- En el iPhone, toca la pestaña Explorar. En el iPad, abre la barra lateral.
- Selecciona Control del Ciclo.
- Deslízate hasta el día correspondiente y toca el óvalo para registrar tu periodo.
- Para agregar más información, desplázate hacia abajo y selecciona una categoría. Puedes registrar síntomas, manchado, temperatura corporal basal y más.
Desde tu Apple Watch, abre la app Control del Ciclo, deslízate hasta la fecha correspondiente y toca el óvalo para registrar el periodo.
Agregar factores del ciclo
Puedes agregar factores que influyen en tu ciclo, como embarazo, lactancia o el uso de anticonceptivos:
- Abre la app Salud en tu iPhone o iPad.
- En el iPhone, toca la pestaña Explorar. En el iPad, abre la barra lateral.
- Selecciona Control del Ciclo.
- En la sección Tus ciclos, toca Factores.
- Toca Agregar factor y selecciona Embarazo, Lactancia o Anticonceptivo.
- Ingresa una fecha de inicio para el factor y toca Listo.
Si necesitas eliminar o terminar un factor, selecciona el factor y sigue las instrucciones para eliminarlo o finalizarlo.Significado de los colores en Control del Ciclo
Revisar tu ciclo en la app Salud o en Control del Ciclo es muy visual gracias a los colores y símbolos:
- Óvalo celeste: Indica los seis días fértiles que predice la app.
- Óvalo púrpura claro: Marca el día de ovulación estimado retrospectivamente.
- Rayas rojas: Indican la fecha de inicio estimada del periodo.
- Círculos sólidos rojos: Indican los días del periodo registrados.
- Puntos violetas: Indican los días en que registraste información.
Revisar y exportar el historial de ciclos
Para revisar y exportar tu historial de ciclos:
- Abre la app Salud en tu iPhone o iPad.
- En el iPhone, toca la pestaña Explorar. En el iPad, abre la barra lateral.
- Selecciona Control del Ciclo.
- Desplázate hasta Tus ciclos y toca Historial de ciclos.
- Puedes exportar un PDF del historial de los últimos 12 meses o del ciclo seleccionado.
Activar notificaciones para el control del periodo y la fertilidad
Para mantenerte informada sobre tu ciclo y fertilidad:
- Abre la app Salud en tu iPhone o iPad.
- En el iPhone, toca la pestaña Explorar. En el iPad, abre la barra lateral.
- Selecciona Control del Ciclo.
- Desplázate hacia abajo y selecciona Opciones.
- Activa Pronósticos del periodo y Notificaciones del periodo.
- Activa Cálculo de los días fértiles y Notificaciones de fertilidad.
Estas notificaciones te ayudarán a saber la fecha de inicio estimada del periodo y los días fértiles, manteniéndote al tanto de tu salud reproductiva.
En Musuq Tresesenta, te ofrecemos los mejores consejos para aprovechar al máximo tus dispositivos Apple.